Làm sao để không bị ốm khi thời tiết giao mùa?

123thue.vn - Những đợt nắng nóng bất thường giữa mùa đông khiến không ít người cảm thấy khó chịu, thậm chí bị ốm, làm ảnh hưởng đến công việc. Nước ta là đất nước có khí hậu nhiệt đới ẩm gió mùa, thời điểm giao mùa diễn biến thời tiết thất thường, nếu cơ thể không thích ứng kịp sẽ dễ mắc các bệnh như cảm, sốt, đau đầu, mệt mỏi, dị ứng,... Những gợi ý của 123thue.vn dưới đây sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình một các tốt nhất!

%image_alt%,123thueChọn trang phục phù hợp

Nếu bạn thường xuyên đi làm về muộn hay có việc phải về khuya, đừng quên chuẩn bị thêm một chiếc áo khoác mỏng. Để tránh những cơn mưa bất chợt khiến bạn cảm lạnh, bạn hãy luôn chuẩn bị ô hoặc áo mưa mang theo bên người. Trang phục đi làm, đi học nên lịch sự, phù hợp với thời tiết, không quá mỏng hoặc quá dày. Khi đi ra đường nên đeo kính, khẩu trang, đội mũ (nón) và nhớ bôi kem chống nắng để tránh tia UV có hại cho da. Ăn uống đầy đủ, không bỏ bữa Thay vì ăn thức ăn nhanh, đồ hộp, bạn nên ăn những thực phẩm tươi, đảm bảo chất dinh dưỡng như các loại rau, củ, quả, thịt cá. Đừng quên bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày. Đặc biệt nên ăn những loại quả giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi sẽ giúp tăng sức đề kháng.

%image_alt%,123thueTập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe

Dù bạn bận rộn đến đâu, mỗi ngày hãy cố gắng dành ra 30 phút để tập thể dục hoặc ít nhất tập 3 lần mỗi tuần. Tập thể dục không những giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh mà còn giúp bạn có cơ thể săn chắc, vóc dáng đẹp, tinh thần thoải mái. Bạn nên lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng của mình như tập Gym, tập Yoga, Thái cực quyền. Khi tập nên chọn nơi thoáng mát, tránh mưa phùn có hại cho sức khỏe. Vệ sinh cá nhân sạch sẽ Việc vệ sinh cá nhân sạch sẽ bao giờ cũng được khuyến khích. Đặc biệt trong lúc giao mùa, bạn càng phải chăm sóc cơ thể chu đáo hơn. Hãy chú ý vệ sinh tai, mũi, họng vì đó là những bộ phận dễ bị nhiễm bệnh nhất. Bạn nên súc miệng bằng nước muối để tránh viêm họng. Đừng quên vệ sinh răng miệng thật sạch sẽ nữa nhé!

%image_alt%,123thueGiữ gìn nhà cửa thoáng mát

Bên cạnh việc vệ sinh cá nhân thì vệ sinh nơi ở cũng là một điều bắt buộc nếu như bạn muốn có một cuộc sống khỏe mạnh. Hãy dành thời gian dọn dẹp nhà cửa hàng ngày, tổng vệ sinh vào mỗi cuối tuần. Đặc biệt những nơi như nhà vệ sinh, nhà bếp là những nơi tập trung nhiều vi khuẩn, nếu không vệ sinh cẩn thật rất dễ sinh bệnh. Những cuối tuần nắng ráo bạn cũng nên mang chăn đệm ra hong khô. Hạn chế tiếp xúc với người bệnh Nên hạn chế tiếp xúc với người đang mang bệnh truyền nhiễm dễ lây lan như sốt phát ban, sốt virus, viêm đường hô hấp. Nếu phải chăm sóc người nhà bị bệnh, cần có những biện pháp phòng tránh phù hợp để tránh lây bệnh cho bản thân.

Nên mang theo một số loại thuốc thông dụng

Thời tiết thay đổi khiến bạn dễ mắc những triệu chứng như dị ứng, hắt hơi, nhức đầu. Nên mang theo bên mình một số loại thuốc thông dụng và gọn nhẹ như thuốc chống dị ứng, thuốc đau bụng, thuốc cảm cúm, đặc biệt khi bạn phải đi công tác xa. Làm việc, sinh hoạt có điều độ Hãy có kế hoạch làm việc, sinh hoạt hợp lý để tránh mệt mỏi. Khi tan làm hãy về nhà nấu ăn, nghỉ ngơi, tránh làm cố vì dù bạn có làm cả đời cũng không bao giờ hết việc. Cố gắng đừng nên thức khuya sau đó ngủ bù. Ngủ ngày nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Thức khuya nhiều còn ảnh hưởng xấu đến não, khiến cơ thể giảm minh mẫn, kém tập trung.

%image_alt%,123thue

Chữa bệnh bằng những phương pháp hiệu quả

Mặc dù đã áp dụng các biện pháp trên nhưng nếu cơ thể bạn có sức đề kháng kém thì nguy cơ lây bệnh là không tránh khỏi. Khi đó, bạn có thể áp dụng những phương pháp điều trị như châm cứu, massage, vật lý trị liệu,...Những phương pháp này vừa có lợi cho sức khỏe, vừa tránh lạm dụng thuốc.

Trên đây là một số gợi ý giúp bạn tránh các bệnh dễ gặp phải lúc thời tiết giao mùa. Vào mỗi cuối tuần, hãy cố gắng tận hưởng cảm giác được massage, chăm sóc cơ thể bởi các chuyên gia. Tập Gym hoặc tập Yoga cũng rất tốt cho sức khỏe và tinh thần. Hãy tham khảo thêm những dịch vụ sức khỏe mà 123thue đề xuất và chọn cho mình một dịch vụ phù hợp nhé!

Thiên Nga (tổng hợp)