Bí kíp để có làn da đẹp như “mợ chảnh” Jun Ji Hyun trong “Huyền thoại biển xanh”

123thue.vn - Hẳn thời gian gần đây, nhiều chị em phát cuồng vì cặp đôi trai tài gái sắc Lee Min Ho và Jun Ji Hyun trong Huyền thoại biển xanh. Đặc biệt "mợ chảnh" Jun Ji Hyun có làn da đẹp không tì vết không chỉ khiến cánh mày râu mà cả chị em phụ nữ cũng mê mẩn. Vậy bí kíp chăm sóc da của Jun Ji Hyun là gì? Hãy cùng tham khảo những bật mí của 123thue.vn dưới đây nhé!

1. Ăn gì để đẹp da?

Không cần phải tốn tiền cho thẩm mĩ viện, chỉ cần nắm vững những quy tắc ăn uống sau đây, bạn sẽ có làn da tràn đầy sức sống, căng mọng như ý. Vitamin A và C là những dưỡng chất cần thiết bổ sung collagen, giúp da có độ đàn hồi, săn chắc. Vitamin A là còn giúp ngăn ngừa lão hóa, loại bỏ tế bào chết, giúp da luôn tươi trẻ. Bạn có thể bổ sung vitami A bằng cách ăn những thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, những loại rau củ quả màu đỏ, cam, vàng và rau xanh (chẳng hạn cà rốt, khoai lang, bí ngô). Để giúp da căng và sáng hơn, bạn cũng đừng quên ăn cá bởi cá là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, chứa nhiều protein chất lượng cao giúp sửa chữa tế bào và cung cấp axit béo thiết yếu giúp mang lại màng tế bào khỏe mạnh. Bạn nên ăn cá nước lạnh như cá hồi, cá thu hoặc cá ngừ, 3 lần/tuần. Ngoài ra có thể ăn quả óc chó, dầu lanh, dầu đậu nành, hạt bí và hạt hướng dương để có làn da săn chắc.

%image_alt%,123thue2. Ăn gì để hết mụn?

Nên ăn thức ăn có chỉ số đường huyết thấp (GI). Những thực phẩm này bao gồm bột yến mạch, bột ngũ cốc tự nhiên hoặc ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau củ trừ cải đường, củ cải vàng, hạt bí ngô. Ăn các loại trái cây, nhất là quả hạch (mơ, đào), không nên ăn dưa hấu và quả chà là. Ngoài ra nên ăn những thực phẩm giàu omega-3. Omega-3 giúp hạn chế việc sản xuất bã nhờn, một nguyên nhân dẫn đến mụn viêm. Thực phẩm bạn nên ăn bao gồm: - Hạt lanh, hạt Chia, quả óc chó. - Cá: cá hồi, cá thu, cá mòi, cá thịt trắng. - Các loại thảo mộc và gia vị: húng quế, đinh hương, kinh giới. - Các loại rau: rau bina, hạt củ cải mầm, bông cải xanh. 3. Ăn gì để loại bỏ nếp nhăn? Đối với phụ nữ ngoài 25, những nếp nhăn giống như một cơn ác mộng. Nhưng bạn đừng lo vì đã có những loại thực phẩm giúp loại bỏ nếp nhăn cực hiệu quả. Hãy ăn những loại quả giàu lycopene như mơ, cà chua, giúp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Tốt nhất nên ăn mỗi ngày một bát quả mọng, một cốc rượu đỏ hay một ấm trà tươi. Ngoài ra còn một hợp chất tiêu hủy gốc tự do là pycnogenol, cũng làm giảm sự viêm nhiễm do ánh nắng mặt trời mang lại. Pycnogenol có trong nho, cây nam việt quất, quả lý chua đen, trà xanh, trà đen, cây việt quất, cây mâm xôi, dâu tây, quả seri đen, rượu đỏ và cải đỏ. Ngoài ra nên bổ sung vitamin C và E. Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, quả hạch, rau lá xanh, còn vitamin C có trong quả họ cam, các quả mọng và rau lá xanh. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa khác bao gồm: mận khô, mận tươi, ớt, củ cải đường, mùi tây, quả sung, nho khô và quả đậu.

%image_alt%,123thue4. Làm sao với vết nám?

Việc tiếp xúc nhiều với tia nắng mặt trời và ăn nhiều đường là nguyên nhân dẫn tới mụn, nám. Để loại bỏ, bạn không chỉ cần dùng kem chống nắng, mà ăn các loại thực phẩm giàu selenium như tỏi, hạt vang, hạt vừng. Kẽm cũng là hợp chất tự nhiên mang lại vẻ đẹp cho da. Những thực phẩm giàu kẽm bao gồm con hàu, gừng, thịt cừu, hạt bồ đào và hạt vang. 6. Làm sao để hết sưng phù? Các mao mạch là đường dẫn tới tế bào da của bạn. Nếu chúng yếu hoặc hoạt động không hiệu quả, tế bào da của bạn sẽ không có đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Nó sẽ dẫn tới sự bài tiết kém, làm da bị sưng, phù, nhão và lão hóa sớm. Chất bioflavonoid trong quả họ cam có thể bảo vệ các mao mạch, cũng như hỗ trợ việc sản xuất collagen giúp da đàn hồi. Vì thế lần tới đi uống giải khát, hãy chọn cốc sinh tố gồm bưởi hồng, cam và chanh. 7. Uống đủ nước để đảm bảo độ ẩm cho cơ thể Trước hết phải dưỡng ẩm đầy đủ bằng cách uống đủ nước. Phụ nữ Hàn Quốc thường uống một cốc nước khi ngủ dậy vầ hất nhẹ một ít nước lạnh lên mặt trong vài phút. Họ ăn nhiều hoa quả, rau xanh và hạn chế sử dụng thực phẩm có lượng muối natri cao nhằm duy trì độ ẩm trong cơ thể.

%image_alt%,123thue8. Làm sạch và dưỡng da

Sau mỗi ngày đi làm về, bạn hãy loại bỏ lớp bụi bẩn trên mặt bằng một loại tinh dầu 4 phút, sau đó rửa mặt với sữa rửa mặt tạo bọt trong 2 phút. Cuối cùng là rửa sạch bằng nước ấm và kết thúc bằng nước lạnh để làm se lỗ chân lông. Sử dụng kem dưỡng ẩm: xoa hai tay vào nhau, sau đó lấy một lượng vừa đủ kem dưỡng ẩm trên đầu ngón tay, nhờ đó kem dưỡng ẩm sẽ được làm ấm, sau đó thoa đều lên mặt theo chiều hướng ra ngoài và hướng xuống dưới. Đừng quên xịt khoáng bởi đây là cách bổ sung độ ẩm, cân bằng da tiện lợi và hiệu quả. 9. Đắp mặt nạ Sử dụng mặt nạ giấy là cách tiện dụng nhất cho những cô nàng bận rộn. Mặt nạ giấy được ngâm trong hỗn hợp chế từ các nguyên liệu đã được thử nghiệm, kiểm tra và trở thành sản phẩm chăm sóc da được tìm kiếm nhiều nhất thế giới. Hãy tập cho mình thói quen sử dụng cả hai loại mặt nạ: mặt nạ làm sạch và mặt nạ dưỡng da 1 lần/ tuần. Ngoài ra bạn có thể sử dụng mặt nạ được chế từ những nguyên liệu tự nhiên sẵn có như khoai tây, lòng trắng trứng, cà chua.

%image_alt%,123thue 10. Ngủ trước nửa đêm

Ngủ ít nhất 6 – 8 tiếng mỗi ngày là điều vô cùng quan trọng để có một làn da khỏe đẹp. Giấc ngủ sẽ làm trẻ hóa làn da một cách tự nhiên và loại bỏ các lớp tế bào da chết, giúp cho làn da luôn sáng mịn mỗi ngày. 11. Các bài thể dục căng da mặt Hầu hết các nữ và nam diễn viên Hàn quốc đều áp dụng bài tập "Ma Me Mi Mo Mu" lặp đi lặp lại 10 lần để vận động các cơ môi và má của họ. Khi tập, phải kết hợp kéo căng cơ mặt với tập thở đều đặn. Trên đây là những bí kíp để có được làn da khỏe đẹp như các nữ diễn viên Hàn Quốc. Bạn không cần tốn tiền đến thẩm mĩ viện, cũng không cần đầu tư quá nhiều cho mĩ phẩm trang điểm, chỉ cần áp dụng hiệu quả những gợi ý trên, bạn đã có một làn da đẹp như ý rồi.
Nếu bạn đang chuẩn bị tham gia một sự kiện quan trọng và muốn có vẻ ngoài thật rạng rỡ, hãy để 123thue tìm giúp bạn một chuyên viên trang điểm, làm móng phù hợp. Ngoài ra mỗi cuối tuần rảnh rỗi, bạn hãy bớt chút thời gian đi massage, tập Yoga để cơ thể luôn khỏe mạnh và tinh thần thư thái nhé!
Thiên Nga (tổng hợp)